تواصل معنا

افضل موقع للثقافة الجنسية في العالم العربي

قم بادخال رقم هاتفك و اسمك وسيتم تحويلك للتواصل مع الدكتورشخصيا على الوتساب من اجل حل مشكلتك

الأكثر قراءةً

أفضل المبيعات

فوائد المكسرات والبقوليات لامتلاك الصحة الجنسية الفعالة

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
فوائد المكسرات والبقوليات لامتلاك الصحة الجنسية الفعالة

تعد كل من المكسرات والبقول والحبوب من المواد المغذّية للغاية والتي تلعب دور هام في الصحة الجنسية
حيث تساعد الجسم على الاحتفاظ بطاقته وصحته وتجعله منتعشًا، فهيا بنا لنتعرف على أفضلها:

002 1
فوائد المكسرات والبقوليات لامتلاك الصحة الجنسية الفعالة 15
 

فوائد اللوز و الصحة الجنسية

فوائد اللوز للرجال على وجه الخصوص تكمن في أنه يحتوي على نسب مختلفة من المعادن المهمة والضرورية لدعم الصحة الجنسية
وتعزيزها مثل: عنصر الزنك والسيلينيوم، بالإضافة إلى أنواع مختلفة من الفيتامينات،
إلا أن هو أهمها لدوره الفعال في المحافظة على الصحة الجنسية ورفع معدل الخصوبة وفرصة الإنجاب أكثر،
والجدير بالذكر أن عنصر السيلينيوم يساعد في علاج العديد من المشاكل الجنسية،
وتحديدًا مشاكل العقم، وله تأثير فعّال مع فيتامين E في المحافظة على صحة عضلة القلب،
أما بالنسبة لعنصر الزنك، فهو يساعد على زيادة معدل إنتاج الهرمونات الجنسية للرجال،
كما أن من فوائد اللوز للرجال تكمن أيضًا في قدرته على تعزيز الرغبة الجنسية،
وأخيرًا من فوائد اللوز للرجال الأكثر أهمية هي أنه يساعد على تدفق الدم في الأعضاء التناسلية
ويحد ويعالج من مشاكل الانتصاب، لاحتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

0012
فوائد المكسرات والبقوليات لامتلاك الصحة الجنسية الفعالة 16
 

البندق وأهميته من أجل الصحة الجنسية

البندق هو من أكثر المكسرات الصحية على كوكب الأرض.
يطلق عليه في وهو غني بالبروتين والكربوهيدرات، وهو أيضاً من المصادر الممتازة لفيتامين B1 (الثيامين)
وفيتامين E والمغنيسيوم والزنك .
ولا تقتصر فوائده على ذلك فحسب، بل يحتوي على واحدة من أعلى كميات السيلينيوم في أي طعام،
حيث أن السيلينيوم معدن حيوي، ضروري للحفاظ على وظائف الغدة الدرقية،
وغالباً ما تُقدَّم جاهزة للأكل، مما يجعلها وجبة خفيفة ممتازة ومغذية وصحية.

009
فوائد المكسرات والبقوليات لامتلاك الصحة الجنسية الفعالة 17
 

دقيق الشوفان ودوره في تنشيط الصحة الجنسية

دقيق الشوفان هو وجبة مصنوعة من الشوفان الغير مقشر أو الأرضي،
وقد ازداد الاهتمام بدقيق الشوفان بشكل كبير على مدار العشرين عام الماضية بسبب فوائده الصحية.
نتيجة الأبحاث التي وجدت أن محتوى الألياف القابلة للذوبان في الحبوب،
يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. وعندما نُشِرَت هذه النتائج انتشرت بجنون نخالة الشوفان في الولايات المتحدة وأوروبا الغربية .
والشوفان غني بالكربوهيدرات المعقدة، وأيضاً الألياف القابلة للذوبان في الماء،
والتي تعمل على إبطاء عملية الهضم وتثبيت مستويات الجلوكوز في الدم،
والشوفان غني بفيتامينات B والأحماض الدهنية وأوميغا-3 والفولات والبوتاسيوم،
ويحتوي الشوفان الخشن أو الصلب على ألياف أكثر من الأصناف الفورية منه.

0011
 

رشيم القمح ودوره في تقوية الصحة الجنسية

هو جزء من القمح الذي ينمو ليصبح نبات، هذا الجزء مع النخالة هو نتيجة ثانوية لعملية الطحن، وعندما يتم تكرير الحبوب، يتم طحن اللب والنخالة في كثير من الأحيان.
يحتوي لب القمح على نسبة عالية من العديد من العناصر الغذائية الحيوية مثل فيتامين E وحمض الفوليك (الفولات) والثيامين والزنك والمغنيسيوم والفوسفور
فضلاً عن وجود الكحوليات الدهنية والأحماض الدهنية الأساسية، كما يُعدّ أيضاً مصدر جيد للألياف.

هل أعاني من ضعف الانتصاب أو العجز الجنسي؟

اختبار ضعف الانتصاب

هل أنت/ شريكك مصاب بضعف الانتصاب؟ يساعدك اختبار ضعف الانتصاب على تحديد مدى خطورة أعراض ضعف الانتصاب لديك، وكيف يمكنه التأثير على حياتك.
اضغط هنا

شارك هذا المقال

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

أكمل القراءة

مقالات مشابهة

تحميل كتب ثقافية جنسية

قم بادخال رقم هاتفك و اسمك وسيتم تحويلك للتواصل مع الدكتورشخصيا على الوتساب من اجل حل مشكلتك