علاج سرعة القذف طبيعيا ، والتي تعد من المشاكل التي يواجهها أغلبية كبيرة من الرجال ، كما أنها تعتبر من أكثر الأمراض الجنسية انتشارا ، وهى أحد أسباب الإحباط عند كلا من الزوجين وذلك لأن الزوجة تحتاج إلى فترة زمنية تقارب 30 ألي 40 دقيقة للوصول للنشوة الجنسية وبالتالي فسرعة القذف تسبب مشاكل لكلا من الزوجين.
وتنقسم مشكلة القذف السريع إلى نوعين، النوع الأول وهو سرعة القذف الأولية والتي تتواجد مع الرجل منذ بداية حياته الجنسية وهنا لا تتحسن حالته حتى مع مرور الوقت، أما النوع الثاني فهو سرعة القذف الثانوية والتي يصاب بها الرجل بعد مرور فترة من الوقت سواء كانت قصيرة أو طويلة، ومن خلال المقالة التالية نتعرف سويا على اهم الأسباب وطرق العلاج سرعة القذف طبيعيا
أسباب سرعة القذف
لم يتم تحديد السبب الدقيق وراء سرعة القذف قد يعتقد البعض بأن السبب نفسي وفي حالات أخري يحدث تفاعل بين العوامل النفسية و العوامل البيولوجية .
الأسباب النفسية
يذكر بعض الأطباء بأن التجارب الجنسية المبكرة يمكن أن تنشئ نمط من الصعب تغيره فيما بعد :
- الشعور بالذنب الذي يزيد من الميل إلي السرعة أثناء العلاقة الحميمية .
- الفهم الخاطئ عن العلاقة الحميمة الذي يؤدي إلي أخطاء أثناء الجماع .
هناك عوامل أخري تؤدي إلى سرعة القذف
- ضعف الإنتصاب عند الرجال : الرجال الذين يعانوا من ضعف الإنتصاب أثناء الجماع يؤدي ذلك إلي سرعة القذف و قد يكون من الصعب تغير هذه العادة الخاطئة .
- القلق : قد يعاني الرجال من التوتر و القلق عندما يصابوا بسرعة القذف لأن ذلك يؤدي إلي مشاكل في أداء العلاقة الحميمية أو مشاكل أخري .
- المشاكل في العلاقة الزوجية : عندما تعاني من مشاكل في حياتك الزوجية يؤدي إلي زيادة سرعة القذف .
الأسباب البيولوجية
هناك عدد من العوامل البيولوجية التي يمكن أن تساهم في سرعة القذف و هي كالأتي :
- مستوي الهرمونات غير طبيعي .
- مستويات غير طبيعية من الناقلات العصبية .
- نشاط غير إرادي في القذف .
- مشاكل في الغدة الدرقية .
- إلتهاب البروستاتا .
- الجينات الوراثية .
- إلتهاب الأعصاب .
هناك مجموعة من العوامل تزيد من خطر الإصابة بمشكلة سرعة القذف و منها مايلي
- ضعف الإنتصاب : عندما يعاني الرجال من ضعف الإنتصاب أو فقدانه خلال العلاقة الحميمة يؤدي إلي زيادة سرعة القذف .
- المشاكل الصحية : إذا كنت تعاني من مشاكل صحية خطيرة أو مزمنة مثل أمراض القلب قد تشعر بالقلق أثناء ممارسة العلاقة الحميمة و يؤدي إلي التسرع في قذف المني .
- الإجهاد : عندما تعاني من الإجهاد سواء كان الإجهاد العاطفي أو العقلي بسب أمور الحياة و مشاكلها يمكن أن تلعب دور في زيادة سرعة القذف و غالباً ما يقلل من قدرتك علي الإسترخاء و التركيز أثناء العلاقة الحميمية .
طرق علاج سرعة القذف طبيعيا
الحل الامثل في لعلاج سرعة القذف طبيعيا هي التهيىء النفسى والاستعداد وعدم التفكير فى سرعة القذف واعطائها اكبر من حجمها والتوكل على الله والدعاء ومن ناحية الادوية فاءن استخدام علاج المضادات للاكتئاب اكثر شيوعا لعلاج هذة الحالات واستخدام البخاخات المخدرة بكمية قليلة جدا وايضا يتوجب على الزوجة مساعدة زوجها فى الخروج من هذة الازمة ولاتزود الضغط النفسى على الزوج اما بالنسبة لخطوات العلاج فهيتشمل العلاجات المتاحه لمشكله سرعه القذف العلاج الجنسي والعلاج الدوائي والعلاج النفسي وفي أفلب الحالات يتم الجمع بين الثلاث اساليب للحصول علي افضل علاج سرعة القذف طبيعيا .
أخذ نفس عميق
قد يكون التنفس العميق نوع من رياضات التأمل التي تساعد في السيطرة علي الإثارة و التوتر الذي يؤدي إلي سرعة القذف ، لذلك حاول علاج مشاكل التنفس القصير و سرعة نبضات القلب بتمارين النفس العميق لمدة خمس ثواني و ذلك بالقيام بعمل شهيق لمدة 3 ثواني ثم الزفير لمدة 5 ثوان قبل القيام بالعلاقة الحميمية .
ممارسة تمارين كيجل للرجال وسيلة فعالة في علاج سرعة القذف طبيعيا
ليس هناك طريقة أفضل لعلاج سرعة القذف طبيعيا من تمارين كيجل لأنها تعمل علي تقوية عضلات قاع الحوض و تقوية عضلات العانية العصعصية و تحسين من أدائك الجنسي ، و ذلك بعمل تقلصات لفتحة الشرج مثل عند محاولة حبس الغازات و عندما تشعر بالشد فإن العملية تمت بنجاح . ويمكنك مشاهدة تمارين كيجل هنا.
أطعمة يمكنك تناولها لعلاج سرعة القذف طبيعيا
الكريز :
منذ عقود طويلة و يستخدم الكريز كمثير للشهوة الجنسية و علاج المشاكل الجنسية المختلفة و يساعد الرجال الذين يعانوا من سرعة القذف و تحقيق التوازن العاطفي و القلق أثناء العلاقة الحميمية و ذلك لأنه يساعد الدماغ علي إفراز مثبتات عاطفية تساعد في تقليل التوتر أثناء ممارسة العلاقة الحميمية .
الشيكولاتة الداكنة :
يطلق علي الشيكولاتة الداكنة مصنع الحب لأنها تحتوي علي العديد من المواد التي تعمل علي التحكم في الجهاز العصبي و علاج سرعة القذف طبيعيا ، بحيث تحتوي علي مادة تزيد من المتعة في الدماغ و ذلك عن طريق إفراز الدوبامين ، و بذلك تزيد الشيكولاتة من الإثارة و الطاقة الجنسية و تقليل القلق في غرفة النوم .
الأرز البني :
يتمتع هذا الطعام بالعديد من الفوائد الصحية و الجنسية لذلك لاتتردد في تناوله و ذلك لأنه يساعد في رفع مستويات السيروتونين في الجسم و السيطرة علي سرعة القذف .
تقليل الكافيين :
من المعروف بأن الكافيين من المنشطات و يعتقد الناس بأن المزيد من الطاقة يؤدي إلي الاداء الجنسي بشكل أفضل و لكن الكافيين يمكن أن يساهم في الإصابة بالضعف الجنسي و يؤثر علي مستويات ضغط الدم و زيادة معدل ضربات القلب و يؤدي إلي صعوبة تدفق الدم إلي العضو الذكري مما يؤدي إلي سرعة القذف .
لذلك قلل من تناول القهوة و خصوصاً قبل ممارسة العلاقة الحميمية بساعة علي الأقل .
لمزيد من المعلومات ، يمكنك مشاهدة الفيديو :